ひろろん水泳奮闘記 ～メニュー作り ひろろん流①～
最近、選手コースのことばかり
話をしているひろろんです。
この場をお借りして
『かの』さん
コメントありがとうございます。
高校総体、見に行きたかったのですが・・・
お仕事で（汗）
さて、今回の水泳奮闘記は
『かの』さんからリクエスト（！？）されました
「練習メニューはどうやって組めばいいの？」
というご質問にひろろん流メニュー作成法を
何回かに分けてお送りいたします！
※選手コースに限らずフリーコースや
マスターズコースの方にも為になればと思います！
まず、一番大事なのは・・・目標です！
ただ、漠然と「全国大会に出場」などではなく
具体的に
「７月の全国大会の予選で標準記録が〇〇秒だから
それより速いタイムで泳ぐ！」
などのゴール（目標）を決めましょう！
そして、そこからが「メニュー作り」の面白いところです。
〇〇の大会まであと何日だから・・・
１ヶ月前にはスピード練習を多くし始めて・・・
スピード練習に耐えられる体が必要だから
持久力の練習は２ヶ月間みっちりしなきゃ・・・
というように
「期分け」というものをしていきます。
ひろろんは、選手なら２シーズン（春・夏）
で計画しています。
おーっと、長文になってしまいましたので続きは次回へ！
あくまでも、ひろろん流です！
ここまで読んで頂いたみなさん！ありがとうございます！
[3回]
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